11 Cara Cepat Meninggikan BadanSecara Sehat, Alami dan Cepat

By: kaestika on 7:51 am

Share it Please

Tweet

11 Cara Cepat Meninggikan Badan
Secara Sehat, Alami dan Cepat

Rata-rata orang Indonesia memiliki
tinggi badan yang tidak ideal karena
dipengaruhi oleh faktor keturunan atau
genetika dari Orangtua, wanita rata-
rata memiliki tinggi badan sekitar ±
150 cm dan pria ± 170 cm.
Bahkan
beberapa daeerah di Indonesia,
adapula seseorang yang memiliki tinggi
badan di bawah rata-rata pada
umumnya.
Banyak orang melakukan
berbagai cara agar bisa meninggikan
badan dan memiliki tinggi badan secara
cepat.
Tinggi badan umumnya akan
terus bertambah ketika seseorang
memasuki usia remaja mulai dari
beranjak usia balita hingga remaja
yakni 1-21 tahun.
Ketika memasuki usia
remaja yaitu umur 17 tahun tinggi
badan masih bisa bertambah. Di usia
tersebut, tinggi badan bisa tumbuh
dengan cepat & alami.

Untuk membantu meninggikan badan
dengan cepat. Ada beberapa cara yang
bisa dilakukan terutama untuk
membantu pertumbuhan tulang-tulang
tubuh, yaitu :

1. Minumlah susu yang berkalsium
tinggi.
Susu yang mengandung kalsium cukup
tinggi bisa membantu merergenerasi &
melenturkan tulang-tulang tubuh untuk
dapat tumbuh. Banyak sekali susu yang
mengandung kalsium tinggi dengan
berbagai merek. Dengan mengkonsumsi
susu yang mengandung kalsium tinggi
setiap hari secara rutin bisa membantu
pertumbuhan tulang & tinggi badan.

2. Membiasakan pola hidup sehat
Seseorang yang memiliki tinggi badan
kurang ideal juga dapat dipengaruhi
oleh gaya atau pola hidup yang sehat.
Salah satu contoh, seseorang yang
memiliki tubuh membungkuk akan
mempengaruhi tinggi yang akan
semakin menurun. Pola hidup yang
sehat tidak hanya mempengaruhi
keadaan tubuh yang sehat, namun
dapat menunjang tinggi badan.
Konsumsi banyak makanan, minuman
dan sumber gizi lainnya terutama yang
mengandung kalsium dan vitamin D
yang sangat baik bagi tulang.

3. Istirahatlah yang Cukup.
Badan atau tubuh juga butuh istirahat
yang cukup untuk memulihkan dan
mengembalikan stamina tubuh. Kualitas
istirahat yang benar akan sangat
membantu untuk meninggikan badan.

4. Konsumsi Protein nabati
Protein nabati membantu membuat
tubuh makin tinggi. Kalian bisa
menggunakan kedelai sebagai cara
untuk mendapatkan protein. Kalian
juga bisa menggunakan olahan kedelai
seperti susu, tahu dan tempe agar otot
terus bisa tumbuh.

5. Konsumsi Protein hewani
Protein hewani seperti ayam, daging
sapi, dsb membantu otot kalian untuk
bisa tumbuh. Protein Hewani memberi
kalian banyak protein diperlukan untuk
pertumbuhan otot. Kalian juga dapat
mengonsumsi telur yang kaya akan
nutrisi seperti kalsium, Vitamin D dan
protein.

6. Olahraga
Untuk mendapatkan tinggi badan,
seseorang juga perlu melakukan
beberapa jenis olahraga tertentu
seperti berenang, bola basket dan
beberapa jenis olaharaga lainnya.
dengan melakukan olahraga secara
rutin dapat membantu membentuk dan
merangsang tulang-tulang tubuh untuk
membentuk sel-sel tubuh.

7. Skipping
Ketika melompat, aktivitas itu
meningkatkan sirkulasi darah dan
membantu otot-otot tubuh bagian
bawah tumbuh.

8. Vertical hanging
Berpegangan pada tiang yang tinggi
dan bergelantungan dapat membantu
meningkatkan tinggi badan kalian.
Dengan cara bergelantungan di pohon
juga bisa, asalkan hati-hati saja.

9. Peregangan vertikal
Berdiri tegak lalu rapatkan kaki,
angkat tangan di atas kepala dan
mencoba untuk meregangkan sejauh
yang kalian bisa seakan-akan tubuh
ditarik. Ini membantu semua otot dalam
tubuh kalian meregang dan tumbuh.

10. Latihan Menendang
Tendangan adalah latihan penting
untuk pertahanan diri. Sekarang
pasang kuda-kuda dan mulailah latihan
menendang dengan sekencang mungkin.
Ini membantu bagian bawah kaki kalian
bisa tumbuh. Yaa itung-itung biar bisa
nendang kencang untuk bela diri :)

11. Yoga dengan posisi seperti ular
kobra
Cobalah bersikap seperti ular kobra
yang mengangkat kepalanya. Dalam
keadaan tengkurap, angkat setengah
badan kalian. Ini akanmembantu otot-
otot tubuh bagian atas kalian
meregang sehingga tumbuh lebih
panjang. Lakukan secara rutin agar
hasilnya maksimal dan memuaskan.
Faktor-faktor yang mempengaruhi
tinggi badan

Mempunyai tinggi badan yang ideal
merupakan dambaan setiap orang.
Banyak orang melakukan cara untuk
membuat tubuhnya tinggi tapi
pertambahan tinggi badan berbeda
tiap orang tergantung usaha yang
dilakukan dan bisa juga disebabkan
faktor-faktor yang mempengaruhi
tinggi badan.
Namun pada dasarnya
banyak cara meninggikan badan.

Berikut faktor-faktor yang
mempengaruhi tinggi badan,
diantaranya adalah:

Cukup gizi. Perhatikan
kecukupan protein, lemak,
vitamin seperti vitamin A dan
D, dan Mineral seperti zat,
besi, kalsium, seng dan
yodium. Karena sangat
berpengaruh untuk
meninggikan badan.

Faktor keturunan juga
merupakan faktor tinggi
badan seseorang. Orang tua
yang mempunyai tinggi
badan ideal kemungkinan
anaknya memiliki badan
tinggi juga.

Hormon pertumbuhan
berguna merangsang
pertumbuhan tulang. Hormon
tiroid dibutuhkan untuk
dalam melancarkan proses
metabolisme tubuh. Hormon
seks, yang terdiri dari
hormon esterogen,
progesteron dan androgen,
berfungsi dalam proses
pematangan seksual.

Dukungan lingkungan juga
mempengaruhi karena faktor
kurangnya imunisasi,
kebutuhan ekonomi dapat
mempengaruhi nafsu makan.
Sehingga proses peninggian
badan terhambat.

Yah itulah tadi diatas 11 Cara Agar
Cepat Meninggikan Badan Secara
Sehat, Alami dan Cepat yang bisa
mazinu berikan untuk kalian, semoga
bermanfaat.

Cr: http://mazinubersahabat.blogspot.com/2013/09/11-cara-agar-cepat-meninggikan-badan.html?m=1